Суточная норма воды с учётом веса и физической активности
Норма (мл) = Вес × 30 (низкая активность), × 35 (средняя), × 40 (высокая).
Вес в кг и уровень физической активности. Учитывается только вода из напитков, без пищи.
В жару и при болезни норму увеличивают на 500–1000 мл. Чай, кофе, соки — засчитываются в норму.
Загружаем калькулятор…