Расход калорий при физической нагрузке по коэффициенту MET
Калории = MET × Вес (кг) × Время (ч). MET — метаболический эквивалент задачи (интенсивность нагрузки).
Вес тела, продолжительность тренировки и вид активности.
Калории сжигаются и после тренировки (EPOC). Силовые тренировки повышают базовый обмен на 24–72 часа.
Загружаем калькулятор…